在2012年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2222 千卡
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脂肪: 70.25克 | 蛋白质: 165.24克 | 碳水物: 234.15克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Gala Apples, Banana, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Fat Free Italian Dressing, Iceberg Salad, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Spaghetti Sauce Four Cheese, Ground Turkey (Cooked) , Ziti Pasta. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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