Peaseman的日记, 2019年04月2日

在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）

79.5 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月2日:

3104 千卡

脂肪: 119.78克 | 蛋白质: 122.94克 | 碳水物: 316.07克. 早餐: Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Feine Salami, Butter, Netto Kaiserbrötchen. 午餐: Butter, Mehrkornbrot, Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen. 晚餐: Knusprige Ente, Udon Nudeln. 小食/其他: Beck's Bier (500ml). 更多的......

2988 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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