在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1151 千卡
|
脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 92.42克 | 碳水物: 99.72克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 90%, Вода, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Мангольд, Руккола, Салат Айсберг, Leor Капуста Морская Диетическая, Льняное Масло, Авокадо, Курица Вареная, Перловая Каша. 晚餐: Шпинат, Руккола, Савушкин Творог 1%, Салат Айсберг, Авокадо, Льняное Масло, Перловая Каша. 小食/其他: Корица, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Кефир 1,5%, PureProtein Whey Protein. 更多的......
|
|
2418 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|