在2012年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
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93 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 171.65克.
早餐: café, lechuga , fresas, queso Oaxaca , pechuga de pavo , pan integral wonder . 午餐: salsa de soya , mandarina , pimiento , cacahuates, pepino , jicama , zanahoria , salmas, pechuga de pollo. 晚餐: nuez, yoghurt natural , manzana , tomate , ejotes, salmas, huevo. 更多的......
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2949 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 舞蹈(方块舞) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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