|
129.2 Я весил 1 апреля прошлого года, сегодня опять 1 апреля... у меня не получилось похудеть. Но я сделал некоторые выводы. Основной из них: я теряю мотивацию и контроль примерно через 4-5 недель, после того как теряю около 10% веса. Сейчас началась 4-я неделя, после того как я вернулся, ближайшие 2 недели буду думать, почему так происходит и как это преодолеть.
|
126.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 31.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2131 千卡
|
脂肪: 104.80克 | 蛋白质: 99.85克 | 碳水物: 203.87克.
早餐: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Сармич Сыр Гранд, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Сельдь Соленая, Винегрет, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Макароны Отварные. 晚餐: Растительное Масло, Лук, Картофель Отварной. 小食/其他: Рот Фронт Батончики. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Может калорий просто маловато?) Когда калораж комфортный то и мотивация не нужна безумная)
|
Arlet_W, спасибо, посмотрим...
grcool, я не знаю чего маловато, возможно просто надоедает следить за тем, что ем и хочется просто жить, уделяя внимание каким-то, как кажется, более важным/интересным вещам.
|
ArcadyF, ну, не знаю, у меня на фатсикрет по делу уходит минут 15 в день) А по поводу маловато - мой опыт такой: питался на 1800 ккал и ходил в зал - вес стоял, плавно поднял калорийность до 2700 ккал (как и советовал изначально калькулятор FatSecret, но я считал себя умнее) и перестал ходить в зал - теперь каждый день теряю ~200 грамм веса стабильно)
|
|
|