在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
52 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1752 千卡
|
脂肪: 48.44克 | 蛋白质: 56.04克 | 碳水物: 285.21克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Яблоко. 午餐: Зеленый Лук, Салат из Редиса, Українська Зірка Кукурузная Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Банан. 晚餐: Мясо Индейки, Редис, Капуста Тушеная. 小食/其他: Зеленый Чай, Dominic Печенье на Гречневой Муке, Банан, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Сулугуни. 更多的......
|
|
1977 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健美 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|