在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 87.72克 | 碳水物: 114.05克.
早餐: Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Шпинат, Салат Айсберг, Leor Капуста Морская Диетическая, Льняное Масло, Авокадо, Курица Вареная, Перловая Каша. 晚餐: PureProtein Whey Protein, Авокадо, Руккола, Шпинат, Яичный Белок, Льняное Масло, Перловая Каша. 小食/其他: Корица, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 1,5%, Грецкие Орехи, Изюм. 更多的......
|
|
2858 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, Curves - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|