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Alex_Novosib
日记
2012年12月10日
Alex_Novosib的日记, 2012年12月10日
Alex_Novosib的个人资料
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在2012年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
111.9 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
21.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年12月10日:
1474 千卡
脂肪: 41.67克 | 蛋白质: 68.33克 | 碳水物: 198.95克.
早餐:
4-Х Зерновая Каша.
午餐:
Гуляш из Говядины, Щи, Картофельный Салат.
小食/其他:
Мандарины.
更多的......
3519 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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