Alex_Novosib的日记, 2012年12月10日

在2012年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

111.9 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 21.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年12月10日:

1474 千卡

脂肪: 41.67克 | 蛋白质: 68.33克 | 碳水物: 198.95克. 早餐: 4-Х Зерновая Каша. 午餐: Гуляш из Говядины, Щи, Картофельный Салат. 小食/其他: Мандарины. 更多的......

3519 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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Alex_Novosib的体重历史

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