|
kabağa devam bugun son gün
|
683 千卡
|
脂肪: 35.86克 | 蛋白质: 35.74克 | 碳水物: 63.44克.
早餐: Muratbey Tel Peyniri, Yumurta. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu, Ceviz, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 晚餐: Ceviz, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Dereotu. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Armut, Elma. 更多的......
|
|
 评论
toplan 3gun sabah sadece 2yumurta ve biraz peynir öğlen ve akşam ise kabak yoğurt dereotu ceviz yedim sadece ara öğünlerde 1yada 2elma yenilebiliniyor ama ben 1i geçmedim bol bol su çay bitki çayı içtim bakalım yarın tartılma gunu
|
2019年04月2日 会员：: denizipekerem
|
800 gram falan ama yarın tekrar bi tartilicam kahvaltı yapinca aklıma geldi pek gerçekçi olmadı o yüzden ve 2haftadir düzenli beslenme ve yürüyüş yapıyorum 3kilo üstü gitti
|
Cok iyi gitmiş canım. Yavaş yavaş en sağlıklısı zaten. Kolay gelsın bol eksıler
2019年04月2日 会员：: denizipekerem
|
çok teşekkürler denizipekerem:)
|
|
|