在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1907 千卡
|
脂肪: 59.00克 | 蛋白质: 112.33克 | 碳水物: 242.30克.
早餐: Mleczna Dolina Mleko 1,5%, Kawa, Cynamon, Bakoma Jogurt Bio Naturalny, Musli. 午餐: Jabłko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek z Jogurtem Lekki, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren, Jajko na Twardo, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Chleb, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Ogórek Kiszony, Masło Orzechowe, Chaber Pieczywo Chrupkie Żytnie (14g), Banan, Galaretka z Kurczaka. 晚餐: Pomidory, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 小食/其他: Masło Orzechowe, Chaber Pieczywo Chrupkie Żytnie (14g), Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Kiwi. 更多的......
|
|
2772 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 2 小时, opieka nad niemowlakiem - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|