Per1e的日记, 2019年03月31日

在2019年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

77.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 17.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月31日:

1062 千卡

脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 44.83克 | 碳水物: 77.55克. 早餐: Milbona Quark 20%, Aldi Bio Apfelmus, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt. 午餐: Hartmann Mini Frikadellen, Wiener Würstchen, Erasco Gemüse-Eintopf. 更多的......

2709 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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