在2019年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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65.9 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 102.71克 | 碳水物: 205.57克.
午餐: CCGL Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Garoto Serenata de Amor, Pipoca Branca (em Óleo). 晚餐: Suco de Cupuaçu com Açúcar, CRAC Batata Palha Tradicional, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 更多的......
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2330 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 22 分钟, 休息 - 9 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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