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Tilápia , purê de mandioquinha , almeirão é um pouquinho de arroz e feijão pra complementar
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1402 千卡
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脂肪: 18.18克 | 蛋白质: 140.54克 | 碳水物: 168.60克.
早餐: Pão Francês Integral, Café, Italac Leite Integral. 午餐: Almeirão, Mandioquinha, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mandioquinha. 小食/其他: Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana-Maçã, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Iso, Gengibre, Cenouras. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步机 - 22 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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