|
купила умные весы хайоми, подцепила, выдали инфу,что у меня стандартное телосложение, 35,5 процентов жира. по моему росту и возрасту норма от 30 до32, т.е надо сбросить ещё 8 кг жира, это будет 59 кг. я никогда не была такой худой. надо подумать, и зачем мне это надо?
|
1383 千卡
|
脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 109.08克 | 碳水物: 104.05克.
早餐: Помидоры, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. 午餐: Магнит Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Тушёные Овощи с Грибами Л4, Бурый Рис Смесь Л1, Куриные Котлеты Л3. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Филе Куриное с Овощами Л2. 小食/其他: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Ого Отруби Ржаные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
|
2068 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 跑步机 - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|