在2012年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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50.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 179.22克.
早餐: Lait 2% MG, Granulated Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Spread, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). 晚餐: Fortune Cookie, Almond Cookie, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Vegetable Spring Roll, Mixed Vegetables, Fried Rice. 小食/其他: Apples , Tea (Brewed) , Dried Mango, Celebration, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Sunburst Mangoes. 更多的......
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1838 千卡
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运动:
滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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