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adnixon
日记
2012年12月7日
adnixon的日记, 2012年12月7日
adnixon的个人资料
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ate late
57.1 公斤
最近减少:
16.4 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年12月7日:
1040 千卡
脂肪: 26.49克 | 蛋白质: 37.60克 | 碳水物: 164.73克.
早餐:
Turkey Sausage Biscuits, Apples.
午餐:
Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Potato soup.
晚餐:
Crazy Sauce, Crazy Bread.
更多的......
1993 千卡
运动:
睡眠 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 15 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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