在2012年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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95.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2380 千卡
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脂肪: 108.80克 | 蛋白质: 111.90克 | 碳水物: 249.12克.
早餐: Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Чай, Стафф с Брокколи и Шпинатом. 晚餐: Винегрет, Капуста Кисло-Сладкая. 小食/其他: Колбаски Копчёные "Испанские", Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Pro 5 Protein, Йогурт Белый Классический, Киви, Красные Яблоки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Батончик Мюсли Абрикосовый. 更多的......
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3012 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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