|
|
2846 千卡
|
脂肪: 164.00克 | 蛋白质: 132.00克 | 碳水物: 219.58克.
早餐: Грецкие Орехи, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Драники, Жареное Яйцо. 午餐: Смесь Какао и Сахара (с Обезжиренным Молоком), Сметана 15%, Варенье, Творог 18%. 晚餐: Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Скумбрия Отварная, Уха. 更多的......
|
|
1267 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|