在2012年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 73.56克 | 蛋白质: 43.17克 | 碳水物: 211.88克.
早餐: Mini Pretzels, Sausage Biscuit (Regular). 午餐: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, 100 Calorie Toast Chee Peanut Butter Cheese Crackers. 晚餐: Ranch Dressing, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing), Five Cheese Garlic Bread. 小食/其他: Maraschino Cherries, Blue Diamond, Pecan Swirls, Apples. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 35 分钟, 坐着 - 8 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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