Всем кто обедает приятного аппетита,и пусть ккалории будут только полезными!😺🥗
|
1392 千卡
|
脂肪: 56.30克 | 蛋白质: 53.23克 | 碳水物: 168.58克.
早餐: Чернослив, Семга Слабосоленая, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб, Кофе с Сахаром. 午餐: Чай с Сахаром, Прайм Стар Салат Овощной с Фасолью, Говядина Тушеная, Приготовленные Грибы, Макароны Отварные. 晚餐: Жинкина Крынка Янтарный Продукт Плавленный с Сыром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Prime Star Салат Овощной с Фасолью, Лента Яблоко Семеренко, Протеин Бар Протеиновый Батончик. 小食/其他: Зеленый Чай, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2350 千卡
|
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|