在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2044 千卡
|
脂肪: 105.95克 | 蛋白质: 129.34克 | 碳水物: 147.96克.
早餐: Tahin Helvası, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Yumurta, Bahçıvan Örgü Peyniri. 午餐: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kepekli Spagetti (Pişmiş). 晚餐: Reis Basmati Pirinç, Etli Nohut, Kavurma. 小食/其他: Karpuz, Muz, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Peyman Çiğ Badem. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|