在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 71.55克 | 碳水物: 87.41克.
早餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Salatalık. 午餐: Yörsan Light Yoğurt, Tavuk Baget Derisiz Kemiksiz Haşlanmış. 小食/其他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Küp Şeker, Badem, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
Evdeki bisiklet - 1 小时 和 39 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 19 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟, 休息 - 10 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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