|
nimbang BB masih di angka 73..
tapi Alhmdllah lingkar perut berkurang 😁
lingkar perut dari 110 = 104
lingkar perut atas. 100 = 96
lingkar lengan masih 30 (maklum jarang olga😁)
lingkar pinggang masih 110,,cuman tulang udah agk nonjol klo lagi tidur miring (maklum badan sy tipe GEDE TULANG 😁)
Lanjut utk pr berikut'a,,ngecilin lengan😁😁
|
73 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
687 千卡
|
脂肪: 35.71克 | 蛋白质: 40.31克 | 碳水物: 61.99克.
早餐: Teh Manis. 午餐: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). 晚餐: Bayam, Labu Siam, Telur Dadar. 小食/其他: Apel. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
salah nulis,,
lingkar pinggul 110 (masih)
lingkar pinggang dari 110= 107😊
2019年03月26日 会员：: tukang ngemil
|
semangat kak.. fokus di penampakannya aja kak daripada di timbangan, hehe.. keren loh udah berkurang ukurannya..
2019年03月26日 会员：: jannahaja
|
|
|