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channee98的日记, 2019年03月26日

девочки и мальчики!я добилась своей первой цели! сегодня встала на весы и не поверила, что вешу желанных -5. дальше ставлю цель еще -5. медленно, уверенно, без стресса для организма, буду скидывать)))
такое настроение хорошее стало после взвешивания))
75.1 公斤 最近减少: 18.5 公斤.    还有: 5.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月26日:
1038 千卡 脂肪: 30.84克 | 蛋白质: 27.29克 | 碳水物: 160.71克.   午餐: Щавелевый Суп. 晚餐: Подлива, Куриное Филе, Котлета Свиная, Макароны Отварные. 小食/其他: Roshen Tidbit, Smart Formula Батончик Контроль Веса, Добрый Сок Апельсиновый. 更多的......
2059 千卡 运动: 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.0 公斤

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молодец! 💃💃💃 
2019年03月26日 会员:: Alena_Chernysh

     
 

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