|
Читала статьи о ПП, вывела несколько правил:
1. Есть каждые 2 часа при этом должен быть дефицит калорий (300-400 от нормы)
2. Заменить простые углеводы на сложные
3. Всю еду варить, парить, есть сырую и запекать (никакого масла)
4. После 16.00 разрешены только белки и овощи
5. Пить много воды(по стакану в час)
6. За 2 часа до сна, пить теплую воду и есть зеленые овощи/фрукты
С чем согласны/не согласны вы?
|
1419 千卡
|
脂肪: 35.10克 | 蛋白质: 51.29克 | 碳水物: 248.54克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Голландский. 午餐: Гречка Вареная. 晚餐: Гречка Вареная. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
 评论
Автор, вы серьезно?? Не надоело всякий бред выкладывать в каждом посте? По-моему вы уже на мозг точно похудели на своих бредовых диетах🤦♀️
2019年03月26日 会员：: _perfect_
|
автор, вы не ташамордаша?
2019年03月26日 会员：: _Стройная
|
😂😂😂 аффтор жжёт . Очередной хайп .
|
Ни с чем не согласна😁 мифы какие-то
2019年03月26日 会员：: twixxxvik
|
Если Вам удобен такой режим питания, то придерживайтесь его. Я тоже все эти пункты к себе примеряла, но не все они у меня прижились. От частой еды малюсенькими порциями я была не то, чтобы голодной, но постоянно думала, как бы не пропустить приём пищи. Мне нравится есть 3 раза в день с 8.30 до 16.30. Это мой режим. И жиры ем обязательно! И сливочное масло и растительное. Без жиров кожа плохо выглядит и гармоны шалят.
2019年03月26日 会员：: Donna Osen
|
Зачем вам именно ПП? Вы в последние два года на чем располнели?
Вы же любите пиво и какие-то вкусняшки. Ещё лет 50 прожить на варёной еде? Нееее. Может и надо меньше есть жареного, или сладкого. Но не нужно совсем отказываться. От соблазнов увы мы не скроемся. Тем более на всю жизнь. У моей тёти например 40 лет такой режим питания - пять дней в неделю она ест очень мало, но с вечера пятницы до вскр все что душа пожелает. Фигурка точеная. И мозг не зациклен на еде. Срывов нет.
2019年03月26日 会员：: ольгаольгаольг
|
Вы где столько мифов нашли одновременно? ПП не равняется полезно для здоровья. И с ПП можно потолстеть
2019年03月27日 会员：: Malefisenta_666_
|
|
|