Есть идея: на день 1300 калорий(будем повышать), после 18 не есть(спать ложусь в 21.00)
|
64.8 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1419 千卡
|
脂肪: 35.10克 | 蛋白质: 51.29克 | 碳水物: 248.54克.
早餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Голландский. 午餐: Гречка Вареная. 晚餐: Гречка Вареная. 小食/其他: Яблоко Зеленое. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
评论
Как обычно - дурная голова ногам покоя не дает.
2019年03月26日 会员:: Викки Луцик
|
Тем что я решила медленно поднимать калории до нормы? Вы уж определитесь 🤷🏻♀️
2019年03月26日 会员:: ogranom93
|
По-моему всё правильно решили. 3 часа до сна ужин вполне 🤔
2019年03月26日 会员:: KachalinaK
|
Ogranom93, тем,что вас несет с стороны в сторону, а на прямое правильное направление выйти все равно не хотите. И 1300 это тоже мало и вам об этом говорили. Я,кстати, как никогда определилась.
2019年03月26日 会员:: Викки Луцик
|
Т.е будет более правильный, с 1000 калорий сразу прыгнуть на 2000? Вы несете чушь, нельзя резко поднимать калории, организм находится в стрессовом режиме, всё съеденное сразу же пойдет в запасы! Потому, я буду делать это постепенно
2019年03月26日 会员:: ogranom93
|
Все правильно она делает,постепенно поднимать надо.
2019年03月26日 会员:: lashessabina
|
А то вы до этого несли в массы одни знания))) и я вам совершенно о другом говорю, что 1300 это мало и ,поддерживающим эти безумия тоже, надо включить голову и повышать до нормальной нормы, а не взятой с головы.
2019年03月26日 会员:: Викки Луцик
|
Наталья, сейчас неделю поест на 1300, зальет водой и снова на диету в 300 кк))) а там потом отпуск, жрачка тазами и через месяц пост о том, что надо питаться солнечной энергией)))
2019年03月26日 会员:: Викки Луцик
|
Я на 500 сразу подняла ( как начала НГ праздники отмечать - так до сих пор и отмечаю ) . Ничего не отложилось , только в мышцы немного
2019年03月26日 会员:: Osipova20
|
Викки, странно, что с вашими «знаниями», вы не обладаете модельными параметрами🤷🏻♀️
2019年03月26日 会员:: ogranom93
|
Вполне себе разумная идея) И про воду не забудьте!
2019年03月26日 会员:: Donna Osen
|
|
|