在2019年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
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85.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1017 千卡
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脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 92.12克.
早餐: ABC Saus Sambal , Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Jeruk Nipis. 午餐: Hati Ayam, Ampela, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. 晚餐: Seblak. 小食/其他: Pisang Goreng. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
HIIT - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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评论
Mbakk, bagi wa dong, biar bisa sharing" BB awal kita mirip hehe
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