在2012年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 196.78克 | 碳水物: 151.52克.
早餐: Raisins (Seedless), 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 午餐: egg whites, 100% Premium Whey Protein Plus. 晚餐: Chicken, Broccoli, Italian Sausage. 小食/其他: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Honey, market basket. 更多的......
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3300 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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