|
от 24 марта (25 марта- сегодня отдых, порывы ветра 85 км/ч)
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 27.01克 | 碳水物: 193.28克.
午餐: Alpro Soya Йогурт, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо Авокадо, Редис, Гречка Отварная, Магнит Томаты Свежие, Зеленые Оливки, Пшеничный Хлеб, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Зеленые Оливки, Рассольник Постный, Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Салат Зеленый с Огурцом. 小食/其他: Махеевъ Джем Инжир, Сухари, Greenfield Чай Черный, Окей Варенье Малиновое, Просто Мёд, Millennium Шоколад 74%. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 56 分钟, 站立 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|