在2019年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
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78.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 57.43克 | 蛋白质: 58.61克 | 碳水物: 148.10克.
早餐: Чай, Мёд, Кофе, Яготинское Сливочное Масло, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку. 午餐: Кофе, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Хек Отварной. 晚餐: Мандарины, Чизкейк (из Смеси, Непеченый). 小食/其他: Арахис, Мандарины, Мандарин, Чай, Roshen Черный Шоколад 78%, Кулиничи Сухари Киевские, Печенье к Чаю. 更多的......
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2257 千卡
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运动:
ходьба 7.07 - 1 小时 和 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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