|
Домашняя гранола 😋 Очень вкусно и сытно, как раз для завтрака!
|
961 千卡
|
脂肪: 19.42克 | 蛋白质: 78.20克 | 碳水物: 122.38克.
早餐: Хлеб Цельнозерновой, Козуб Сулугуни, Желатиновый Десерт, Словяночка Кефир 1%, Гранола. 午餐: Желе, Творожная Запеканка с Манкой, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Оливки, Чечевица Вареная, Свекла Вареная. 晚餐: Свекла Вареная, Редис, Куриная Грудка Отварная, Банан, Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%. 小食/其他: Апельсин. 更多的......
|
|
1724 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|