|
aku itu udah biasa gendut dari kecil
orang yang ga bisa kalo ga ngemil
haha olahraga? apalagi? ahh males
tapi semenjak aku tau ibuku sakit gara gara obesitas semuanya berubah
dan untuk teman teman semua ayo semangat kurus bareng aku semangat 💪💪💪
|
81.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 35.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 12.12克 | 蛋白质: 107.10克 | 碳水物: 182.78克.
早餐: Ikan Tuna Panggang, Indomaret Pisang Ambon, Roti Gandum Panggang 100%. 午餐: Ikan Patin, Ikan Tuna, Sayur Campuran, Nasi Putih. 晚餐: Sayur Campuran, Ikan Tuna, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Apel, Pisang. 更多的......
|
稳定体重
|