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Hep ödemden bunlar
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134.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1696 千卡
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脂肪: 88.93克 | 蛋白质: 140.40克 | 碳水物: 76.48克.
早餐: TekSüt Çubuk Peyniri, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kızarmış Yumurta. 午餐: İrmik Helvası, Dondurma, Tavuk Ciğeri. 晚餐: Kıyma, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası, Tavuk Göğsü. 更多的......
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4766 千卡
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运动:
自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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