dewantiinindyo的日记, 2019年03月24日

selamat makan semuanya
ini tetep eatclean loh tanpa minyak
tetap semangat aku sudah buktikan 3 hari turun 1.4 kg yeyyyy

---

1130 千卡

脂肪: 24.79克 | 蛋白质: 53.10克 | 碳水物: 189.55克.   早餐: Apel. 午餐: Cumi Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Wortel, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 晚餐: Sate Kambing, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel. 小食/其他: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang, Pisang. 更多的......

2776 千卡

运动: 短柄牆球 - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......