|
В выходные одна проблема: обязательно что-то лишнее съедаю. 🙈 Вчера, например, был стейкхаус из БК и кусочек шоколадного торта из Кофикса. И я наивно полагала, что оставшихся калорий хватит.
Но тут кроется ещё одна проблема: вкусив что-то ненужное, мне уже трудно остановиться. А учитывая, что калории я уже в целом подняла почти до поддержки, то вот эти пережоры уже сливаются с трудом.
Запомнить заповедь себе: не надейся вписать в калорийность бургеры по 600ккал. 😅
|
71.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.8 公斤
|