在2019年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 77.32克 | 蛋白质: 41.82克 | 碳水物: 220.89克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Овсяная Каша на Воде, Окей Груша Конференс. 午餐: Бахетле Лапша Домашняя Постная с Укропом, Картошка Вареная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". 晚餐: Драники. 小食/其他: Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2456 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|