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meine lieben, was haltet dir von Nüssen, Walnüssen, Mandeln natürlich naturbelassen, als Snack...die Fette sollen ja die guten sein. aber wenn ich mir die kcal ansehen....😑
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1243 千卡
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脂肪: 36.10克 | 蛋白质: 71.76克 | 碳水物: 147.34克.
早餐: Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Clarky's Walnusskerne, Das Beste vom Lande Kräuterquark, Harry Malz-Mehrkornbrot. 午餐: Dulano Landschinken, Aldi Gouda Jung in Scheiben, Coppenrath & Wiese Landbrötchen. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Harry Malz-Mehrkornbrot, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen. 小食/其他: Kaufland Speisequark Magerstufe. 更多的......
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 评论
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fett ist fett ich esse als Veganer allerhöchsten 30 gr.😉
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2019年03月23日 会员：: sternspucke
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Ich baue das in mein täglichen ETB ein ,25 g !
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Hab mir die Kerne gerade mal vorgenommen ... ein Walnusskern sind auch nur 3 gr und bei den Mandeökernen sprang meine Waage bei 15 Kernen an = 3 gr. Okii damit kann ich leben ❤
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Danke Euch. Hab mir heute knapp 15 gr in meine Beerenmischung mit Magerquark gegönnt sooo lecker 😍 natürlich mit eingeplant 😁
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Ach, wenn ich Lust drauf habe, dann esse ich halt ein paar Nüsse oder Nussmus - natürlich mit eingerechnet, aber wieso auch nicht, sind gesund und Volumen kann ich ja auch durch Gemüse und Wasser aufbauen :)
2019年03月24日 会员：: miniflunder
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Ich habe witziger Weise vor ein paar Wochen die selbe Frage gestellt. seitdem esse ich jeden Tag 15g Nüsse. 2 Stück Paranüsse, 3 Mandeln und 2 Walnüsse 😊🌰 3g Leinsamen hab ich auch ergänzt
ich Essen täglich Joghurt mit Obst mittags in der Arbeit, und die Sammlung habe ich dem Ganzen beigefügt. Ich bin dadurch auch viel satter 👍🏼
2019年03月25日 会员：: ~Käferchen~
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Bei mir: täglich Minimum 100g Nusszeug 😌
2019年03月25日 会员：: blue-cherry
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Ich esse gerne Kürbiskerne, habe mal vorher gewogen wo ich 30gr hatte und als ich hinterher dann die Schalen gewogen habe, hätte ich gerade mal 13gr Kerne gegessen. Ich kann es nur empfehlen
2019年03月25日 会员：: pa.tric1
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Lass dich davon nicht Abschrecken!
Es sind in Maßen gute Alternativen und gute Fette🤗👍
2019年03月25日 会员：: HelgaRakan
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Ich baue auch möglichst jeden Tag ein paar Nüsse ein obwohl ich nur bis 700 Kcal esse. Ich nehme immer eine Kombination aus Walnüssen, Cashewkernen, Pistazien und Paranüssen
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Ihr seid super, lieben Dank. Wird mit eingebaut. Ich mag sie einfach zu doll. Ne Mischung mit 15 Gramm passt.
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