在2012年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 96.49克 | 蛋白质: 138.08克 | 碳水物: 185.60克.
早餐: Шведские Тосты Многозлаковые, Фруктоза, Чай, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Овощи "По-грузински", Салат "Постный", Чай, Стейк из форели жареный. 晚餐: Куриная Грудка, Приготовленная Чечевица. 小食/其他: Красные Яблоки, Печенье Сахарное "Деревенское с Какао Глазированное", Шведские Тосты Многозлаковые. 更多的......
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4180 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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