在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2838 千卡
|
脂肪: 107.95克 | 蛋白质: 228.19克 | 碳水物: 254.01克.
早餐: Sottile Gusto Capreggio Ser Biały Typu Włoskiego, Pikok Kiełbasa Szynkowa, Banan, Zielone Oliwki, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Jajko. 午餐: Koncentrat Pomidorowy, Oliwa z Oliwek, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana. 晚餐: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Pilos Twaróg Chudy. 小食/其他: Gruszki. 更多的......
|
|
3691 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|