Saat makan di bawah AKG, berat badan susah turun Saat makan diatas AKG dibawah TDEE, berat badan turun perlahan Kok bisa ya...
|
58 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 80.51克 | 蛋白质: 87.28克 | 碳水物: 81.45克.
晚餐: Telur Dadar, Dada Ayam, Gudeg, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe, Alpukat. 小食/其他: Singkong Goreng, Kacang Tanah, Keripik Singkong, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
1到20,总共22
评论
bukan sulap bukan sihir,, itulah hebatnya sistem yg dibuat tuhan untuk tubuh kita 😁
2019年03月22日 会员:: i need healty
|
@ineedhealty, iya deh kak, padahal sminggu ini di catatan harianku sll merah, walo masih di bawah TDEE,, kok malah turun kilogramnya 😍😍
2019年03月22日 会员:: dinceefit
|
2019年03月22日 会员:: umukalsum26
|
Hehe iya, tetep semangat hidup sehat ajah. 😊
2019年03月22日 会员:: i need healty
|
iyaa kak, aku juga sering gitu😂 kok bisa ya? pas diet gak turun2 pas makan banyak malah turun
2019年03月22日 会员:: liswara16
|
krna sebenarnya mnurut penjelasan badan itu pinter mempertahankan diri😍😍 semakin sedikit makan,, badan akan menyimpan sumber cadangan energi utk si empunya badan dlm mmnjalankan aktivitas terutama aktivitas Basal (nafas, kedip, memompa darah, kerja jantung, otak, oragan2 /BMR) 🙂😆
krn badan menyesuaikan sesuai kalori yg masuk utk mengerjakan semua aktivitas basal makanya disimpen karna "takut gak dimakanin lagii" begituuu 😆😆
2019年03月22日 会员:: soraedha
|
2019年03月22日 会员:: rasydahmulia
|
@soraedha nah ni mba pakarnya datang, 😁
Makasih penjelasannya mbak. 😊
2019年03月22日 会员:: i need healty
|
mungkin krn pola makan nya bener kak.
kalo makan d atas AKG dan itu makannya 4 jam sebelum tidur itu lebih efektif dibanding makan dibawah AKG tp makannya larut
2019年03月22日 会员:: Veny Harza
|
@umukalsum26 : beneran kak, cobain deh,, rapor merah yg masi di bawah TDEE,, makan lbh santai, puas n ga kalap klo liat makanan,kilogram turun perlahan tp pasti, hehe
2019年03月22日 会员:: dinceefit
|
@liswara16 ; seneng ya kak klo turun ginii,,, 😆😆
2019年03月22日 会员:: dinceefit
|
@soraedha : hmm... gitu ya kak,,kirain semakin defisit kalori semakin cepat turunnya,,, 😆😆
2019年03月22日 会员:: dinceefit
|
2019年03月22日 会员:: risa athala
|
msdnya dibawah AKG itu apa ya? Kl istilah TDEE, BMR ak paham tp AKG msdnya apa ya mbk? trimksh
2019年03月23日 会员:: Yohana Rini
|
bisa tolong aku jelaskan apa itu BMR TDEE...aku baru ikut fs
|
2019年03月23日 会员:: dinceefit
|
@yohanarini : AKG itu Angka Kecukupan Gizi, yg bs kita dpet dr masukin tinggi berat n usia , di FS ada kak cara nyarinya,, nah angka AKG itu setahu saya adalah batas jumlah kalori yg kita konsumsi utk bs hidup sehat, cmiiw😆
selama ini saya makan di bawah AKG, tp malah BB ga turun, begitu saya up konsumsi saya hg diatas AKG dibwh TDEE, BB malah bs turun😊
2019年03月23日 会员:: dinceefit
|
@pravpl : BMR ; kalori basal tubuh
TDEE : kalori saat kita beraktifitas
cmiiw 😆
cb kak gugling , BMR TDEE, lbh lengkap,, cara ngitungnya jg ada 😊
2019年03月23日 会员:: dinceefit
|
@dinceefit sy msh kurang paham nih ttg AKG ini. Di FS cara tw AKG dmn ya mb? Disetting an sy liat kaga ada
2019年03月23日 会员:: Yohana Rini
|
@dinceefit harus nya AKG kita hrs brapa % ya mbk. Trimksh
2019年03月23日 会员:: Yohana Rini
|
|
|