在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1245 千卡
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脂肪: 52.25克 | 蛋白质: 52.89克 | 碳水物: 141.74克.
早餐: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. 午餐: Гречка с Мясом, Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Салат из Морской Капусты. 小食/其他: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Активия Натуральный Биойогурт со Злаками. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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