在2019年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1744 千卡
|
脂肪: 120.10克 | 蛋白质: 107.16克 | 碳水物: 61.25克.
早餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сливочное Масло, Ряба Майонез Оливковый, Батон Нарезной, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Радонежский 30%, Свинина Запеченая. 午餐: Останкино Салями Итальянская, ЗАО Кировский Молочный Комбинат Сыр Радонежский 30%, Миндальная ватрушка, Fish House Путассу Соломка Сушеная , Белый Хлеб, Сало. 晚餐: Сливочное Масло, Now Миндальная Мука, Сметана , Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. 小食/其他: Изюм, Смешанные Орехи. 更多的......
|
|
2159 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|