在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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102.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 39.83克 | 蛋白质: 63.56克 | 碳水物: 368.63克.
早餐: Dried Prune, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, carmans gourmet porridge sachets, Coffee, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Bananas. 晚餐: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Hageland Dark Chocolate, Yogurt, Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned). 小食/其他: Grapery Moon Drop Grapes, Bananas, Pears, Instant Coffee (made from Powdered), Quaker Oatmeal to Go Bar - Oats & Honey, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3248 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 33 分钟, 休息 - 8 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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