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Almoço: Tilápia empanada com aveia, frita na banha e brócolis
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1098 千卡
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脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 61.47克 | 碳水物: 100.12克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão. 午餐: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Banha de Porco, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Tilápia. 小食/其他: Maracujá, Aviação Manteiga com Sal, Banana Prata, Ovo Frito. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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 评论
Interessante empanar assim :p
Deu ideia pra coxinha fit...
2019年03月20日 会员：: Fabiana Bacon
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Ficou uma delícia!!!! Mas passei ovo pra grudar, senão ela solta todinha. Uma vez tentei sem o ovo e não deu certo.
2019年03月20日 会员：: gabyluzfotografia
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2019年03月20日 会员：: gabyluzfotografia
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Quando fizer peixe vou testar empanar dessa forma. Peixe empanado tem outro sabor né Gaby 😍😍😍
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