|
Doğru plank ın alttaki olduğunu söylüyor. Daha önce melikeacar koymuştu bu fotoyu, saklamıştım. gerçekten de benim gibi bel sıkıntısı yaşayanlar için alttaki daha risksiz gibi
|
969 千卡
|
脂肪: 51.78克 | 蛋白质: 39.16克 | 碳水物: 86.03克.
早餐: Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Pınar Sosis, Salatalık, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Acuka. 午餐: Knorr Kıtırlı Domates Çorbası, Yaprak Sarma. 晚餐: Mevsim Salata, Domatesler, Antrikot, Salatalık, Zeytinyağı. 小食/其他: Küp Şeker, Züber Kakao & Fındıklı, Antep Fıstığı, Pekmez. 更多的......
|
|
 评论
Bildirim ben üstteki gibi yapıyorum
2019年03月20日 会员：: zeyno06.
|
Zeyno helal olsun sana. Gençsin tabi yap bakalım ahahahah
2019年03月20日 会员：: ayışığım
|
Hahahha 15 18 saniye filan yapabiliyorum 🤣
2019年03月20日 会员：: zeyno06.
|
Yalniz dun aksam yaptigimin sizisini karin kaslarimda hissediyorum. 40 yildir deprem gormemis insanlar gibi soka girdiler. Vallahi sizliyorlar, ki bu da iyi birsey. Epeydir hareket hissetmemistim o kaslarda
2019年03月20日 会员：: ayışığım
|
Hareketi yaparken ağrı değil kasılma hissetmek lazım diye bir söz duymuştum. Yani bel ağrımamalı kasılmalı. Tabi ne kadar doğru bilmiyorum ben diyenlerin yalancısıyım.
|
Valla kasilma mi bilmiyorum da zangir zangir titretiyor :))) gozlerimle gorebiliyorum
2019年03月20日 会员：: ayışığım
|
Bu gerçekten doğru mu?? Bombe dediğinizde bu kadar olacağını düşünmemiştim 😶 Deneyeceğim. Teşekkür ederim 🌻🌻
|
2019年03月20日 会员：: _amimad_
|
Yaklasik bir haftadir yapiyorum 20 yada 25 saniye ile yapabiliyorum ancak cok titriyorum bende korkmustum yanlis giden bisryler var diye 😂😂😂
2019年03月28日 会员：: sude.naz.17
|
Benimki ikisinin ortası oluyor sanırım :))
2019年03月28日 会员：: ayışığım
|
|
|