|
Ik eet rond de 1000 cal en ik beweeg meer 🤔. Ik snap het niet meer 🙄
|
89.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1023 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 104.43克.
早餐: Campina Halfvolle Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Banaan, Koffie met Melk. 晚餐: Gebakken Aardappelen, Groentemix, Zalmfilet. 小食/其他: Quaker Havermout Reep Suikersiroop, Koffie met Melk. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
1000kcal is te weinig, je lichaam gaat dan in overlevingsmodus. Bereken hier hoeveel calorieën je best eet volgens je leeftijd, geslacht, huidig gewicht en bewegingsniveau.
Ligt waarschijnlijk ergens tussen 1200 en 1900 kcal.
Succes!
2019年03月20日 会员：: Elkedemey
|
|
|