在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 137.03克.
早餐: Naturella Fitline Naturel Kwark, Pulsin Erwteneiwit, AH Muesli Fruit & Noten, Campina Halfvolle Melk, Koffie. 午餐: AH Geroosterde Muesli Chocolade Amandel, Radijs, Wortelen, Koffie, Komkommer (met Schil), Nestlé Kvarg Stracciatella, Cherrytomaten. 晚餐: Campina Halfvolle Melk, Koffie, AH Biologisch Biologische Rode Wijnazijn, Bosui of Lenteui, AH Griekse Feta, AH Jonge Bladsla met Rucola. 小食/其他: AH Roomboter Cake, AH Rode Pitloze Druiven. 更多的......
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2541 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Apple Health - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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