在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 33.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 28.31克 | 蛋白质: 92.16克 | 碳水物: 117.14克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Tilápia, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. 更多的......
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3332 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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