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아주심
日记
2019年03月19日
아주심的日记, 2019年03月19日
아주심的个人资料
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在2019年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤
最近减少:
4.4 公斤
.
还有:
18.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月19日:
890 千卡
脂肪: 28.81克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 89.60克.
早餐:
계란후라이, 사과.
午餐:
토마토, 바나나, 닭가슴살.
晚餐:
아몬드, 삶은 계란흰자.
小食/其他:
양배추찜, 토마토, 닭가슴살.
更多的......
2699 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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아주심的体重历史
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