在2012年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2460 千卡
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脂肪: 110.16克 | 蛋白质: 131.75克 | 碳水物: 241.90克.
早餐: Сыр Творожный, Пшеничный Хлеб, Чай, Фруктоза. 午餐: Стейк из форели жареный, Чай, Салат "Постный", Овощи "По-грузински". 晚餐: Куриные Голени, Чечевица. 小食/其他: Grießpudding Vanille, Печенье Овсяное "Английское" Мини с Хлопьями и Миндалем, Красные Яблоки, Изюм, Грецкие Орехи, Батончик Мюсли Абрикосовый. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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